Dzięki zróżnicowanemu podejściu do pacjenta, terapia z psychologiem ma szansę odnieść sukces. Może pomóc osobom z zaburzeniami, uzależnionym, w toksycznych związkach czy cierpiącym z powodu różnego rodzaju fobii. Do najczęściej stosowanych terapii należą: indywidualna, grupowa, behawioralna, humanistyczna i nastawiona na proces. Jeśli czujesz, że potrzebujesz skorzystać z pomocy psychologa, skonsultuj się z nim, by wybrać…
Czy przypominasz sobie piosenkę Kory, która śpiewała „Tylko dlatego, że jesteś nikim, możesz pogadać z drugim człowiekiem”? Tekst zrobił furorę, ale jego słowa brzmią szyderczym echem do dzisiaj. Nie jesteś nikim ani szarym człowiekiem. Jeśli czytasz ten tekst, prawdopodobnie brakuje Ci pewności siebie i dobrych opinii na własny temat. Przekonaj się, co zrobić by docenić…
Czy zwykłe papierosy mają szansę odejść do lamusa zastąpione przez e-papierosy? Nie tak prędko. E-papieros jako rodzaj inhalatora z nikotyną pojawił się na rynku stosunkowo niedawno. Jest elektronicznym odpowiednikiem tradycyjnego papierosa. Jednak wciąż brakuje rzetelnych badań potwierdzających korzyści wynikające z ich używania. Naukowcy stale odkrywają ich zgubny wpływ na zdrowie. • Elektroniczne papierosy nie są…
Twoja mama zachorowała na depresję, a Ty nie wiesz co robić i jak się zachować? Boisz się wytrącić ją z równowagi nieopatrznym słowem lub spojrzeniem? Przeczytaj, jak zachowywać się i czego unikać, gdy bliska Ci osoba cierpi na zaburzenia nastroju. • Nie krytykuj stanu ducha mamy • Podpowiadaj, ale nie narzucaj • Słowa pocieszenia zostaw…
Masz przeciążony wzrok lub zaczynasz gorzej widzieć? Nie obawiaj się, że będziesz musiała nosić okulary. Dzięki jodze oczu — ćwiczeniom poprawiającym ostrość widzenia jesteś w stanie zrelaksować wzrok i przywrócić dobre widzenie. • Palming • Ruchy gałek ocznych • Zataczanie okręgów • Przybliżanie-oddalanie • Solaryzacja W latach 20. XX wieku William H. Bates, twórca wizjonetyki,…
Yerba mate to napar z wysuszonych liści i patyczków ostrokrzewu, choć są różne rodzaje yerby, z różnymi dodatkami oraz o różnych smakach. Zdania na temat tego naparu są rozmaite, znajdą się wielcy wielbiciele tej herbaty, ale także i ludzie, którzy są do niej sceptycznie nastawieni. Wiele osób również pyta czy picie yerba mate jest zdrowe,…
Wysiłek fizyczny i ćwiczenia mają na celu poprawienie kondycji, odpowiednie wyprofilowanie ciała, jak również duży wpływ na samopoczucie. Co jednak zrobić, gdy po odbyciu treningu następnego dnia dopadają nas zakwasy, przez które ledwo jesteśmy w stanie się ruszać? • Czym są zakwasy? • Czego unikać przy zakwasach? • Jak złagodzić ból? • Jakie są domowe…
Po pierwsze i najważniejsze, będąc w ciąży zawsze się tyje, jednak można to kontrolować i uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała. Szybki powrót do formy po porodzie zależy właśnie od tego, jak świadomie zarządzasz swoim żywieniem w okresie oczekiwania na dziecko. Dieta w czasie ciąży wpływa nie tylko na samopoczucie matki, ale przede wszystkim na prawidłowy…
Życie często rzuca nas na różne strony, a liczne problemy, które nas dotykają, mają silny niekorzystny wpływ na naszą psychikę i zaczyna w nas narastać silny niepokój, który skutecznie rujnuje życie i nie pozwala na normalne funkcjonowanie. Co zrobić, żeby odzyskać utracony spokój i móc na nowo cieszyć się życiem? • Traktuj stres jako wroga…
Kac, morderca bez serca. To coś, z czym najczęściej się spotykamy, szczególnie po dobrej imprezie i może zdarzyć się każdemu, kto choćby trochę przesadzi z alkoholem. Przetrwanie kaca często wiąże się z niewyobrażalnymi torturami i całe życie zaczyna nam wtedy brzydnąć. Jak sobie z nim radzić? • Przygotowanie i prewencja • Nawodnienie organizmu • Dieta…