Słychać zza drzwi świdrujący dźwięk, a potem krzyk albo płacz i momentalnie oblewa nas zimny pot. Dentysta to najprawdopodobniej najbardziej niewdzięczny zawód lekarski – chce pomóc, a w zamian wszyscy się go boją. Najczęściej prawdziwy horror przeżywają dzieci, ale i wśród dorosłych znajdą się i tacy, którym na słowo „dentysta” cierpnie skóra. Jak wyzbyć się…
Każdy z nas styka się z agresją — czy to słowną, czy fizyczną. Nie zawsze jednak wiadomo jak sobie z tym radzić i jak powinno się w takich sytuacjach zachować. Czy należy reagować, a może lepiej ignorować? • Czym jest agresja? • Nie bądź obojętny, ale i nie daj się sprowokować • Zachowaj spokój i…
• W budynkach i pomieszczeniach • W wodzie, na drzewie • Na zewnątrz Gdy nadciąga burza, najrozsądniejszym rozwiązaniem jest pozostać w domu, gdzie ryzyko bezpośredniego kontaktu z wyładowaniami atmosferycznymi jest minimalne. Warto jednak pamiętać, że piorun może uderzyć także w budynek mieszkalny. W takiej sytuacji przepięcie może uszkodzić podłączone urządzenia elektryczne, dlatego należy odłączyć przewodowe…
Wiele osób zadaje sobie pytanie, czym lepiej słodzić napoje — cukrem czy słodzikiem? Mogłoby się wydawać, że istnieje wiele sprzecznych opinii na ten temat, w tym zdecydowanie przeważają pozytywne opinie o substancjach zastępczych. Jaka jest jednak prawda i czym powinno się słodzić, żeby nie miało to negatywnych skutków dla naszego zdrowia? • Wpływ cukru na…
Jednym z podstawowych i naturalnych zdolności człowieka jest bieganie. Najczęściej biegamy po to, by poprawić swoją kondycję i wzmocnić ciało. Trzeba jednak pamiętać o tym, że odpowiednia technika biegania ma ogromne znaczenie, zarówno na to, jakie będziemy osiągać rezultaty w tym zakresie, jak również będzie wpływać na nasze ciało bezpośrednio. Niepoprawny styl biegu może przyczynić…
Zaczynając odchudzanie należy pamiętać o kilku zasadach, które w znacznym stopniu mogą pomóc w tym procesie. Należy zapomnieć o szybkich natychmiastowych efektach, ponieważ może to skutkować problemami zdrowotnymi. Żeby skutecznie i bezpiecznie podjąć się redukcji masy ciała, trzeba przestrzegać pewnych reguł. • Zmień nawyki żywieniowe i nastawienie • Jedz mniej, za to częściej • Pij…
Utrzymanie szczupłej sylwetki bez ciągłego wyrzeczenia wymaga przede wszystkim świadomości żywieniowej. Wiedza o tym, które produkty sprzyjają utracie wagi, a które prowadzą do jej przyrostu, stanowi fundament zdrowego odżywiania. Odpowiedni dobór składników posiłków pozwala cieszyć się jedzeniem bez obaw o konsekwencje. • Owoce wspierające utrzymanie wagi • Warzywa i ziemniaki • Odtłuszczone mięso i ryby…
Stres to coś, co bardzo często towarzyszy nam w różnych sytuacjach życiowych. Związany jest zarówno z życiem prywatnym, jak i zawodowym, a problemy w domu czy pracy mogą przyczynić się do zwiększenia stanu poddenerwowania i ma to niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest wiele i warto się…